標準舞和拉丁舞的基礎學習：

每一種運動都有它的基本原理和運動規則。違背了這種運動的規則，結果可以想像就是造成身體的損傷。標準舞和拉丁舞的舞步設計是符合人體力學，透過身體各個不同部位及其相互間正確的關聯位置與中心軸線來產生良好的姿勢，是跳好標準舞和拉丁舞的先決條件。

對於初學者來說，早期基本功的練習是學好標準舞和拉丁舞的關鍵。如果一開始就走錯路，回頭再糾正也就相對較困難了。

首先要掌握基本步法。標準舞和拉丁舞有很多不同的花式，組合千變萬化，連徒步走出來也不容易，更不要說用身體來跳舞。因此初期通常會把學習重點放在腳上。沒有腳下基本功，跟本談不上跳舞。而要想初步掌握跳舞的方法，任何舞者都非常注重腳法，注重腳的表現，具體表現在每一個舞步的踭、掌、尖的熟練程度。

其次就是音樂，音樂是舞蹈的靈魂，應先由音樂的認知開始。要學會數拍子、掌握節奏變化和演繹的方式，亦即是說要有音樂感。現在很多人都喜歡多學一些花步組合，以期望在各大小舞會中一顯身手，誰知和著音樂的時候卻跳得一塌糊塗。因此一定要先知道音樂節奏和步法，再慢慢學習組合舞步。

接著，男步要學習如何引帶，女步要學習如何跟隨。男步的任務是要記著舞步和認清自己身體的位置，在正確的節奏底下引領著舞伴跟隨他的舞蹈。女步的目標就是要能夠成功地跟隨任何一位男步的引帶。

基本組合舞步方面，先從基本概念開始，例如舞步名稱和怎樣配撘，並進行各部分的分解練習，直至熟練。不要試圖在很短的時間內學習大量內容，這是不會有效果的，而是要加上基本步法的優化練習。要知道大部分的花步都是由基本步演變出來的，如果想提高自己的舞蹈水平，就一定要分解動作，慢慢的做。舞蹈和很多事物一樣，要思考、要理解，熟悉了就自然會用到自己的舞蹈當中了。

在學習過程中，值得注意的是，許多練習者過於急於求成，而忽視了對於每個舞種門類基本概念的學習，以為只要能熟練掌握舞步便可。其實學會一種舞蹈並不困難，而能夠真正達到融會貫通卻是件非常難的事情。

以上所說的只是學習標準舞和拉丁舞的基礎方向。要真正學好標準舞和拉丁舞，還要講求運動力學、運氣方法、美學和音樂演繹等知識，這些較深層次的理論還是留待日後再跟大家討論吧！