一個人的平衡：

對於拉丁舞【ＬａｔｉｎＤａｎｃｅ】和標準舞【ＢａｌｌｒｏｏｍＤａｎｃｅ】來說平衡是一項重要元素。

重心是任何物體的平衡點，但每個人的重心會因應不同的高度、體型和身體比例而有所不同。在拉丁舞和標準舞中，每一步都有不同的重心，能否完全掌握並將線條完美地將展開，這當中包含了人類全部動作的範圍。每每簡單的一步，或是一個姿態也會令身體失去平衡，之後又有些自覺和另一些本能的抵消動行，使它回復穩定。身體愈是不平衡，抵消的動作也一定愈大。因此平衡能量要是不好，不論是拉丁舞或是標準舞跳起來都會跌跌撞撞，線條便沒有美感可言。

通常身型矮小的人重心較低，平衡感會較好，相反身型高大的人重心偏高，平衡感則略遜一籌。此外也會因應每人成長環境而有所不同，如運動型的人其平衡感通常亦會較好。因此應先從基本步開始，作自我重心位置的調較並加以認知，這是人體力學狀態的重大調整，要通過相當及經常性的收放和調較才能提高，除了多練習以外別他法。

舞蹈是離不開身體四肢的。初學者在練習基本步時可伸開雙臂以保持平衡，因為在運動過程當中，人體的重心始終在變化。如果人體重力作用線不能通過支撐面，人就要倒下來，兩臂的擺動就是在調整重心作用線，使它能通過支撐面，以恢復平衡。