拉丁舞的益處：

拉丁舞跟標準舞一樣，也是一種帶氧量極高的運動。它不單有趣、自由，而且要與別人一起完成，是增進友誼的一服良方。拉丁舞帶來的益處，歸納如下：

＊對身體的益處＊

心血管方面＝跳拉丁舞可令心跳由每分鐘８０次升到１２０次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性＝跳拉丁舞須要運用肌肉的收縮與伸展，因此能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節＝據醫學報導，避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎＝常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

呼吸系統＝很多研究顯示，拉丁舞可加強心肺功能、增加攝氧量，強壯的心肺可以更有效的預防呼吸系統毛病。

臉部線條＝多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

腹部苗條＝人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付肚腩上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其他運動不可比的。

＊對心理的益處＊

自尊＝跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

自信＝很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，其後通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

輕鬆的社交＝舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。

放鬆精神＝面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態，在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

拉丁舞是一項老少皆宜的活動。對兒童和青少年，可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯的弱點而培養出小孩自信、自強、堅毅、活潑的性格，從小培養他們與人交往處事的社交能力。對輕年人，可以及早改變健康狀態，緩解因工作、生活上長期的壓力而造成的精神緊張、鬱悶，保持健美的身材和青春的活力。對中老年人，有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病症，令人煥發春春、延年益壽。